「 心の健康 」一覧

先人の知恵から学ぶ。ストレスマネージメント。考え方・教え・教訓・心理法則。

春休み終わっちゃった 不登校したい・・・かも?!

春休み終わっちゃった 不登校したい・・・かも?!

春休みが終わって、初日に休むと・・・・ 変な癖が始まります。 ・・・春だしね。 気が緩むし、・・・いろんなところが緩みます。 精神的にも不安定な季節です。 余談ですが、この頃...

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呼吸と感情は、行ったり来たりの関係

呼吸と感情は、行ったり来たりの関係

呼吸と感情 早い呼吸や、浅い呼吸をしてる時はどんな時 緊張している時、起こっている時、イライラしている時、運動した後などですよね。 運動した後は別として、「体がこわばって緊張してる時」という...

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脳にいいこと 脳にいい食べ物

脳にいいこと 脳にいい食べ物

朝食は 朝食は、喫茶店スタイル なら コーヒーに、トースト。 デザートに甘いものが定番と思ってました。 これ実は、脳にとっても悪いらしいです。 目が点に...

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脳にいいこと ビジョンボードを作ろう

脳にいいこと ビジョンボードを作ろう

ビジョンボードってなあに? あなたは、どんな状態だと幸せを感じていますか? 美しい景色、笑顔、踊り、優しい仲間、尊敬する人の写真を見た時など、 幸せを感じる写真や絵を、コルクボードに貼っ...

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脳にいいこと 引き寄せの法則

脳にいいこと 引き寄せの法則

突然ですが、自分の今ある「豊かさ」について、いくつ気づいてますか? 今、自分はどんだけ「豊か」なんだろうって、考えたことあります? 健康、仕事がある、生活ができてる、家族がいる、仲間がいる、住...

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脳にいいこと 支援の法則

脳にいいこと 支援の法則

この宇宙は果たして優しい場所だろうか? この問いかけは、かつてアインシュタインが自分に問うことのできる最高の問いかけだと言ったそうです。 あなたは、もちろんそうです。と即座に答えられますか? ...

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脳にいいこと。 拡大の法則

脳にいいこと。 拡大の法則

「いつか」神話、「もっと」神話は、本当? もっと〇〇だったら幸せ・・・という考え方「もっと神話」 いつか〇〇になったら幸せ・・・と云う感じ方「いつか神話」 これらの神話にどっぷり浸かって...

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「脳にいいこと」やりましょう

「脳にいいこと」やりましょう

脳から「元気」へのアプローチ 脳が元気だと、身体が元気。 身体が元気だと、心も元気。 また、 心が元気だと、身体も快方に向かうし、 脳も元気になる。 両方から、お互...

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不登校からの全寮制中学へ

不登校からの全寮制中学へ

彼は、最近の不登校児の傾向とほぼ一致 小学校五年生頃は、1年の半分か、3分の1ぐらい学校へ行っていました。 小学校6年の時も同じくらい。 ただ、臨海学校や、修学旅行、運動会などのイベント...

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元「うつ」の私が実践、プチ・メンタル不調の対処法12の方法。プチ行動改善法(おまけ)

元「うつ」の私が実践、プチ・メンタル不調の対処法12の方法。プチ行動改善法(おまけ)

私のプチ・メンタル不調の対処法 1、睡眠をたっぷりとる。(当たり前すぎますが、早寝早起) 出来れば、たとえ10分でも昼寝をする。 2、ゆっくり自分のペースで散歩する。足の裏のツボが刺...

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