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【本紹介】素直さこそ最強の武器である  斎藤一人

「素直さ」こそ最強の武器である
斎藤一人
秀和システム
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「はじめに」より

「人の言うことを素直に聞きましょう」では、ありません。
「自分自身に対して、いかに素直に生きるか」ってことが大切ですよという本でした。
自分に「素直」なのが、武器であるってどういうことなのでしょう。
ちょっと違和感があって新感覚の一人さんの本でした。
一問一答式になっていますので、気になるところから読んでも大丈夫です。
大目次
序章  「素直」であるってどういうこと?
第1章 「素直さ」を発揮していかないと損をする時代
第2章  あなたの本来の「素直さ」を取り戻すために
第3章 「素直さ」を持った人ができること、やったこと
第4章  どうしても「素直さ」が身につかないあなたへ
最終章 一人さんから愛のメッセージ

世間一般でいう「素直さ」とは随分違うなあ

と言うのが、正直な印象です。
親の言うことをきく、上司の言うことをきくって言うのが世間一般の素直さなんですが、
そうやってると自分じゃない自分になってしまう。
自分自身になるためには、自分自身に「素直」になるといいよってお話。
一人さんみたいな考え方もあるんだなあと新鮮でした。
結局、自分で選んでやっていることなのですから
何を選ぶかは、自分次第ですよって。
間違ったら素直に直しましょう。
どんどん改良していきましょう。
一人さんの言うことは宗教ではありませんが、
仏教の般若心経の教えに近いような感じがしました。

抜粋と感想

素直になりすぎて逆にまずいことってありますか?

素直って言うのは、自分を大切にして、相手を大切にするってっこと。

なので、基本的に困ることはないんだそうです。極端になりがちな、私には訓練が必要だなあと思いました。愛のある行動、言葉、笑顔を心掛けて、「素直に」自分と相手を大切にするってことは、かなり慎重になりそうです。

子供の「素直さ」を維持するために親ができることってありますか?

一言で言うと「失敗する自由」を認めてあげる。
失敗しないように先回りして、子どもに失敗させないようにするのが親心と言うのは、どうも思い違いのようです。
最初は、ちょっと一言言いたいところを一呼吸おいて我慢する。
そして考えて言葉を選ぶってことからかもしれません。

遠慮がちだった人が素直になって、思ったことを口に出していいのでしょうか?

愛のある言葉を選ぶのが大前提。
トゲのある言葉を素直に言うと自分に帰ってくるからやめておく。
自分も相手も幸せになる言葉を選ぶと良いようです。
実践には、訓練が必要なようです。

まとめ

自分の「素直さ」を学ぶ本です。

自分の「素直さ」を大切にする本です。

「おわりに」の部分で「同じことを何度も繰り返し話しています。」と

書いておられますが、それほどの「しつこさ」はなく「新鮮」に読めました。

これからは魂の時代なので、素直さを学ぶことが大切ということで、

「素直さ」を磨く「実戦書」と言う感じです。

身につくまで何度も読み返したい一冊でした。

 

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心の健康 習慣力

【心の健康】なんとなく煮詰まったときの対処法

なんとなく煮詰まったときの対処法

★上機嫌でいるためには、工夫と知恵がいるようです。

自分の機嫌は、自分で上手に取って行きたいものですね。

最近煮詰まった時があったので、脱出の工夫を書いてみました。

 

走る(動くこと)

汗が、嫌な何かを出してくれるようで、すっきします。

血の巡りが早くなり、脳にも酸素が行き渡るので、

思考も早くなる感じですね。

 

走ると結構体力を使うので、

走った後は、余分な力を使わなくなります。

 

体が力を抜こうしますので、自然にリラックスします。

なので、私は、一つのことに集中しやすくなります。

意識が分散しないので、心も体も楽チンです。

 

時間割表を作る

「やらないといけないこと」がある時、

私は「やる」まで、ずっと気にしているので、

かなり疲れます。

そんな時に、誰でもできる、ちょっといい感じの方法を試してます。

それは時間割表を作って、

今日は優先順位の高いアレをするから、

気になるけど、今はしないことを決めます。

例えば、朝気になっている事が、夜しかできないから、

今は気分を替えて、違うことしようとか。

 

当たり前なんですけど、

割り切るといいますか。

切り替えるんですね。

5分間ゲーム

単純な無料ゲームを、一面だけクリアする。

ハマってしまうと30分位経つので要注意。

なんでゲームってはまるんでしょうね。

クリアできるか、できないか?のサジ加減が絶妙です。

ゲームの内容もわかりやすく、すぐ始められて、すぐ止めることができる。

止めれない人は、難ありかもしれません。

 

 

メモして貼り付ける

書き出すと、ごちゃごちゃした頭の中が、

なんとなく整理されるのでよろしいようです。

私は、アイフォンのメモや、リマインダを使ってます。

手書きでカレンダーに書き込んで、いきますと

こういう感じだったのね。

と頭の中のイメージと違うことがよくあります。

さらにそれを

目の前の壁に、見えるように貼り付けますと、

落ち着いた感じになります。

いつでも見れるから、一旦忘れることができて、ホッとします。

 

お気に入りの動画を見る(聴く)

個人的に、斎藤一人さんの100回聞きシリーズが

好きです。

「寝る前に聞いてください」バージョンをだと、

就寝時に、あれこれと自動思考で

浮かんでくるモヤモヤを

考えずに眠れるので、

とても良いです。

 

音楽も良いですね。

お気に入りリストを作っておきましょう。

 

一定時間、「何もしない」と決めて過ごす

落ち着くことが大事。

動かない。

体を止める。

じっとしてる。

思考を止める

目を閉じる。

横になる。

15分くらい寝る。と決める。

どうでしょう。

まとめ

私の、煮詰まった時の5つの対処法でした。

①走る(とにかく動く)

②時間割表を作る

③5分間ゲーム

④メモして貼り付ける

⑤お気にいりの動画を見る(聴く)

⑥一定時間、「何もしない」と決めて過ごす。(とにかく止まる)

 

 

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こども・不登校

【不登校】学校(先生)にお願いしたいこと言えたって話(家庭訪問編)

先生の言葉の違和感の原因

先生になる人って、基本的に学校が好きで、好きで、大好きな人なんでしょう。

違う見方をすると、専門の教育過程を耐えることが出来た人ってこと。

学校大好きが基本にあって、耐力がある人から出てくる言葉は

何を言っても、ヅレているように聞こえました。

そもそも原点が正反対なんですよね。

 

給食だけでも食べにおいでよ。

卒業式は、これるといいなあ。とか

本人は、転校してすぐに「行けるわけ無いやん」

って感覚だったのに。

 

本人は、相当、人目が気になるようです。

中学校を卒業したら、義務教育期間は終わるので、ホッとするのでしょうか

小学校も不登校だったけど、卒業したら小学校のグランドを走れたように。

 

中学生という身分や期間が、本人の行動や居場所に圧力がかかるようです。

あと半年たったら卒業で制限はなくなるのに。

今の窮屈さは一体なんだろうって思います。

本当は制限なんて無いのかもしれませんね。

自分で勝手に思い込んでいるだけで。

 

 

私の感覚として、サラリーマンは、昼間働いて夜に帰ってくるので、

平日家にいると後ろめたい気がしてました。

ちょっと考えるとわかることですが、

散髪屋さんのおやすみは月曜日、

飲食店は水曜日木曜日あたりがおやすみですね。

夜間のお仕事の人だって沢山いるわけです。

平日お休みの人が、沢山いるのは当たり前でした。

 

自分の認識や価値観が狭すぎだなあ、考えなさすぎだなあとか思いました。

自分が感じているほど、周りの方々は感じていないんだよなあ、

とも思いました。

気づくと、楽になりましたよ。

 

 

いろいろ沢山の情報を提供しても、ほぼ役に立たない時期。

10代って、エネルギーが溜まってきたら、じっとしてられないお年頃なので、引きこもる、動けないってことはエネルギー不足ってことです。

また、人目を避けるのにエネルギー使いすぎとか、先生との会話とかで普段のエネルギー消費が激しいと充電が遅れるかもしれません。

 

学校(先生)にお願いしたいこと言えたって話

私は、いけないなら、学校に行かなくてもいいと思ってます。と学校に伝えることができた。

ホームスクールとか、ホームエデュケーションとかいう方針ですと言えた。

余談ですが、諸費用引き落としの停止希望を言えた。

給食費の支払い止めてくださいとか、副教材費は入りませんとか、

PTAは任意加入なので入会を希望しませんとか言えた。

特に抵抗なく聞いてもらえた。

手続き上、後払いで返却とかあるけど一応OKで、対応していただけるとのこと。

もっと早く止めてもらえばよかったなあ。

いろいろ言っても、大問題になることもなく大丈夫だったので。

 

学校の先生は、なぜか安否確認をしないといけないらしい。

私的には、なぜ先生の仕事なのか不思議なんですが・・・

先生は生徒の安否確認をする必要があるので、通常1週間に一度は家に連絡しないといけないらしいです。

そこも、「親も本人もプレッシャーがかかるから」ということで、2週間に一回程度にして欲しいと言えた。

本人に聞くと、『学校の場所へ行くことや、先生に会うことが辛いらしい(学校においで、としか言わなくて、「いきます」と言わないと話が終わらないから)」だそうです。

例えば、「市の施設で適応指導教室があるから行っててみる?」と聞くと学校へ行くよりは、いいようですね。できれば安否確認で先生に会う代わりに、そちらで回数をカウントしてもらえればありがたいなあ。