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心の健康

なぜ焦る?  そんな時は、「カタツムリ」眺めるといいんだぜ!

少しくらい焦ってもいいんじゃないですか?         ねえ・・カタツムリ師匠!

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「あせらない」修行?

人はどうして「あせる」んだろう。「焦る」とメリットはあるのかな。デメリットの方が多いんじゃないのかな。「イライラ」するとか「落ち着かない」とか「八つ当たり」するとか「ミスしやすくなる」などなど。といいことなんか、ほとんど無いのに、あせってしまうんですね。

焦りの「傾向と対策」?

焦るのは、危険探知能力です。実はいいこと!?あせらない人は、鉄砲玉なので。(危険がわからない人)

 

・あせらされている感じもあるよね。

 

・経済的な不安。もしも、足りなくなったら、どうしよう。なんて考えて焦ります。でもね。そんなあなたは、大丈夫。なんとかできる能力が備わっているから焦るもんなんです。

 

・締切間近なとき。焦ってる場合ではありません。人・物・知恵を総動員して、乗り切るしかないようです。

 

・力が足りない。智力・体力・練習や準備不足で失敗しそうで焦るとき。諦めましょう、開き直ってみましょう。失敗しても、多分あなたが、思っているほど大したことないです。あれこれ考えずに、次に備えましょう。次も失敗したら、向いてない、かもしれないことが、わかりますね。それでも続ける人は、「偉い」と思います。

 

 

価値観とあせり

自分にとっての「大切で価値があること」と自分が「やってること」がズレているときっていうのも焦ります。「なにやってんだろ・・・自分」って感じなときがそうですね、で、ふと理想の自分らしく生きていなくて、つらかったりします。

 

たとえば、経済面でいうと身近なアルバイトをすると収入は増えますが、目指したい仕事からは遠ざかるので、長期的にみると遠回りになってしまって、後悔したり、時間がもったいなかったりして、焦ってしまうようなときですね。

 

「カタツムリ」を師匠とあおいでみる

かたつむりを師匠と仰いでじっくり観察してみました。うごきがマッタリとしてとても優雅です。ああ見えても、現在存在してるカタツムリは、カタツムリなりに進化の最先端なんです。のろのろと動きますが、よく食べ、よく眠る。見方によっては、実にたくましく感じます。

じつは「カタツムリ」は冬眠するんですが、夏眠もするんです。寝てばっかり。それでも進化の最先端で生き延びてきたんですね。

 

「カタツムリ」は焦ってる? いや焦ってない? 実は焦っているけど、そう見えないだけかも!

カタツムリは、決して「焦らない」。

いや、もしかすると、

「焦ってないように見えているだけ」なのかもしれません。

まあ、焦っても早く動けないわけですから、

たいしてかわりないんですけど。

 

 

まわりからみれば、どう見ても

「焦っているようには見えない」ということですね。

あっ、どっちでもいいんですが、カタツムリ師匠は、デンジャラスですね。

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あせってしまった時は、どうするの?【まとめ】

・手足をプルプル振って、脱力する。

・一旦手を止めて・深呼吸する水を飲む

の瞬間を五感で感じてみる(音、風、温かさ、冷たさ、匂い、景色、味)など

やらないことを決める。

・今日やることを一つだけ決める。

・決まったやることを、続ける。

・済んだことは考えない。あきらめて次の手をうつ

 

 

私は、修行中の身なので、いろいろ試しております。

 

作成者: たのよしさん

56才の元地方公務員。超残業、ブラック職場で40歳代初めにうつ病発症、その後10年間、回復、再発を繰り返し、ついに回復に至ラズ退職。しばらく働けず、生活費、学費、ビジネス塾などで退職金を使い果たす。3年後、いつの間にか回復し、現在残業のない職場に再就職する。60歳を前に住宅ローンが78歳まであるのに気づく。老後なき不自由な日常を脱出すべく、収入源の確保を目指し、ネットビジネスも奮闘中。家族は嫁さんと私立中・高生の2人と犬1匹。最近わかったことは、うつになっても大丈夫、不登校でも大丈夫。焦らず、腐らず、根気よく、上機嫌な毎日を過ごすことがモットーなブログ。

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